1什么是骨质疏松？

"骨质疏松"这个词组本身已经够形象了，通俗来讲就是原本坚固硬朗的骨头,渐渐地变成了又酥又脆的朽木一般，骨头的质量和力量都被削弱，难以承受其本应承受的重力。

我们的骨头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面海绵状的骨组织（骨小梁），它的完整性，柔韧性是靠骨形成与骨吸收的动态平衡来维持的，从出生到成年，骨形成占优势，成年后，骨吸收与骨形成达到平衡，到了老年，骨形成减慢，而骨吸收加快，加上其他多种原因导致的骨代谢异常，骨吸收大于骨形成，骨量减少、骨的微观结构退化后骨骼就如同朽木一般易于折断。

2你习以为常的不良生活方式，会为患骨质疏松埋下隐患，你知道吗？

（1）饮食营养不均衡：荤素搭配不合理，很少摄入含钙高的食物，饮食品种单一

（2）吸烟饮酒过度：烟瘾酒瘾大，毫无节制

（3）运动量过少：每天主动运动量少于1小时

（4）缺少日晒：不愿外出活动，喜欢宅在家里

（5）爱喝浓茶，咖啡和碳酸饮料：口渴后喝这些来取代喝水

如果说你不能改变你的人种（白种人和黄种人患骨质疏松风险高于黑种人），你的年龄（年龄越大风险越高），你的性别（女性发病高于男性），你的家族史（有母系家族史患病率高），在预防骨质疏松的道路上就只能靠改变以上这些不良生活习惯了。

3患骨质疏松后会对机体有哪些影响？

（1）全身疼痛：原发性骨质疏松最常见的症状是腰背疼痛，疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，久坐或久站时疼痛加剧，日间疼痛较轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰，变换体位，甚至咳嗽，用力大便时疼痛会加剧。

（2）身材变矮，弯腰驼背：当腰背疼痛放任不管，随着病情的加重会逐渐出现驼背的现象。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背。随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，椎体每缩短2毫米左右，身长平均缩短3-6厘米

（3）骨折：这是骨质疏松最严重的的后果，在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生骨折，最长见的部位为股骨近端，脊柱，手腕处。20%老年人在骨折后的一年内死亡，50%的人从此失去独立生活能力。

以上症状都是在骨质疏松中晚期发生，早期患者并无临床症状，不会有任何不适感，因此，要在出现任何骨质疏松的症状之前进行早期评估，防患于未然，避免发生骨折。

4应警惕其他疾病所致的骨质疏松

诊断骨质疏松并不难，通过骨密度测定就能确诊，关键是要弄清楚是什么原因导致的骨质疏松。如果说原发性骨质疏松是可通过改变不良生活习惯而可防可控的，那么其他原因所致的骨质疏松（继发性骨质疏松）必须找到病因才好对症下药。如果骨质疏松的症状出现在本不该发病的年龄，甚至出现不明原因的非暴力骨折，就应高度警惕其他影响骨代谢的疾病，如影响骨代谢的内分泌疾病（性腺，肾上腺，甲状旁腺及甲状腺疾病），类风湿关节炎等免疫性疾病，影响钙和维生素D吸收和调节的消化道和肾脏疾病，多发性骨髓瘤等恶性疾病等等。这时就应及时就医，去相关专科进一步明确诊断。

很多人都是已经有了严重的后果才了解和正视这种疾病，正是因为它来得静悄悄，所以早期对它有充分的的认识，做好预防工作，警惕患有骨质疏松的风险显得尤为重要。

总的来说，骨质疏松的发生与激素调控、营养状况、运动，日光、免疫机能和遗传等因素密切相关，骨质疏松风险潜藏于每个人的身边，直至终生，幸运的是，我们可以采取一系列措施来预防骨质疏松的发生，如果已经患有骨质疏松，早期发现和适当治疗能延缓甚至逆转疾病的发展。让我们行动起来，为自己的骨骼打好基础，愿你我都拥有强健的骨骼，扛得起这多彩的人生。